מכאב לאהבה
"אני ממש מרגישה את הכתפיים והזרועות"
"אני ממש אוהבת את התחושה הזאת"
את זה, אמרה לי היום המתאמנת האישית שלי באימון. כשהתחילה להתאמן היו לה כאבים קשים בעורף, בכתפיים ובשכמות בגלל חולשת שרירים. כאבים שמנעו ממנה יכולת תפקוד ביומיום ועל כן כשתיאמנו ציפיות אמרתי לה שחייבים לעבוד גם על פלג גוף עליון.
היום אין לה בכל בכל בכלל כאבים!
כמה שמענו על ההתנגדות של נשים לחיזוק פלג גוף עליון באימון❓ מלא נכון❓ לדעתי יש שיפור בנושא, אך עדיין אני שומעת משפטים כמו: "אני לא רוצה להתנפח" ואני לא עובדת על פלג גוף עליון, רק על ירכיים וטוסיק"
אז קודם כל נשמה,
את לא תתנפחי, בחיי
1. את לא בלון
2. אין לך את היכולת הפיזית וההורמונלית לזה.
3. ישבן סקסי, ירכיים מוצקות ובטן חטובה זה מהמם, אבל מה זה שווה אם הכתפיים שמוטות,
הגב כפוף ושריר היד האחורית....לא אגיד מה.
ותנו לי על הדרך לתת לכן עוד יתרונות מדהימים!
4. חיזוק שלד ועצמות - גם להם יכולת למידה וחיזוק.
5. חיזוק רקמות חיבור – תורמות למניעת פציעות, פריקות ודלקות.
6. הגדלת מטבוליזם -חיזוק כל הגוף= הוספת עוד מסת שריר.
7. ביטחון עצמי – מעניק תחושת מסוגלות עצמית ונפשית.
אז מה איתכן❓ מחזקות פלג גוף עליון❓
